Постоје одређене намирнице које имају посебан утицај на јачање имунитета и које се могу лако укључити у свакодневну исхрану. Цитрусно воће попут поморанџи, грејпфрута и мандарина богато је витамином Ц
Уравнотежена исхрана није само питање лепог изгледа или телесне тежине, већ директно утиче на рад имунолошког система. Када организам добија довољно хранљивих материја из свих група намирница, лакше се брани
Имунолошки систем представља одбрамбени механизам нашег организма, а његов правилан рад у великој мери зависи од довољног уноса витамина и минерала. Витамин Ц, на пример, има кључну улогу у стварању
